なんか最近ひざに違和感があって、これはきっと加齢のせいなんだと思うとちょっとヘコむ。

でもきっとそうだろうから食事でなんとか改善出来ないかな～と検索してみた。

サプリならグルコサミン、コンドロイチン。

食事なら青魚、納豆やオクラとかのねばねば系、桜えびも良いらしい。

という事でさっそく。

本日は納豆オムレツとさばの味付缶のゴマまぶし。

お手軽で美味しいです♪